Posiadanie pięknej, młodej skóry jest ważne dla ogólnego wyglądu. Pokazuje, że dbasz o siebie. Pomaga również budować pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli masz zmarszczki, może to być krępujące. Możesz jednak podjąć kroki, aby pozbyć się zmarszczek. Możesz to zrobić, chroniąc się przed słońcem oraz ćwicząc i złuszczając skórę.
Złuszczanie
Stosowanie zabiegu złuszczającego może zmniejszyć wygląd starzejącej się skóry. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz stosować produkt złuszczający w połączeniu z innymi zabiegami pielęgnacyjnymi.
Złuszczanie usuwa martwe komórki skóry, umożliwiając wzrost nowych. Pomaga również usunąć zatkane pory, nadając cerze gładszy wygląd. Proces ten może również stymulować krążenie krwi, co pomaga uzupełnić poziom nawilżenia skóry.
Złuszczanie może również zmniejszyć widoczność uszkodzeń spowodowanych przez słońce. Promienie słoneczne mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. Jeśli Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych bez ochrony, zacznie się niszczyć, przez co będzie wyglądała na matową i postarzoną. Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć jest ograniczenie ekspozycji na słońce.
Złuszczanie pomaga usunąć zanieczyszczenia, takie jak brud i olej, które mogą zatkać pory. Dzięki temu krem nawilżający może wsiąknąć w skórę bardziej efektywnie. Następnie można od razu zastosować serum lub krem z filtrem.
Możesz również stosować chemiczne środki złuszczające, które zawierają substancje chemiczne rozluźniające wiązania między martwymi komórkami skóry. Te środki złuszczające to powszechnie alfa lub beta hydroksykwasy. Kwasy te mogą być stosowane na wszystkich rodzajach skóry. Można je również dostosować do odpowiedniej siły dla każdego rodzaju skóry.
AHA są rozpuszczalne w wodzie, natomiast BHA są rozpuszczalne w oleju. Są one łagodniejsze niż AHA i zazwyczaj uważa się je za lepsze dla skóry tłustej. Jednak kwasy BHA mogą również usuwać zatory i zanieczyszczenia z głębi skóry.
Ćwiczenia
Zwiększenie krążenia krwi to świetny sposób na poprawę struktury i wyglądu skóry. Dzieje się tak dlatego, że do komórek Twojej twarzy dostarczanych jest więcej tlenu i składników odżywczych. Jeśli chcesz wyglądać najlepiej, powinieneś zacząć wykonywać ćwiczenia twarzy co najmniej dwa razy w tygodniu.
Najlepsze ćwiczenia to takie, które faktycznie sprawiają Ci przyjemność. Jeśli jesteś nowa w ćwiczeniach twarzy, możesz się wyłamać.
Dobre ćwiczenia twarzy mogą poprawić wygląd Twojej skóry poprzez zwiększenie krążenia krwi, ujędrnienie twarzy i utrzymanie zdrowej skóry. W połączeniu z plastrami SiO i dobrym schematem pielęgnacji skóry, możesz wyglądać młodziej w krótkim czasie.
Najbardziej skuteczne ćwiczenia twarzy można wykonywać w domu. Zaoszczędzisz również pieniądze na produktach kosmetycznych. W rzeczywistości to badanie sugeruje, że możesz uzyskać młodszy wygląd twarzy wykonując ćwiczenia twarzy co drugi dzień.
Ćwiczenia, które poprawiają wygląd twarzy, obejmują “szczęśliwe rzeźbienie policzków”. “Podnoszenie policzków” to ćwiczenie, które pracuje nad mięśniami w policzkach. To proste ćwiczenie polega na uśmiechaniu się i podciąganiu policzków do góry w kierunku oczu. Możesz również spróbować masażu palcami, aby pracować te same mięśnie.
Innym ćwiczeniem, które może poprawić wygląd Twojej skóry jest sesja jogi twarzy. Jest to forma masażu, która poprawia integralność strukturalną Twojej twarzy. Może również pomóc w utrzymaniu bardziej napiętej skóry.
Ochrona przed słońcem
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na plażę, czy na spacer z psem, ochrona przed słońcem pomoże Ci zachować młody i zdrowy wygląd skóry. Promienie UV mogą powodować uszkodzenia skóry, zmarszczki i plamy. Najlepszym sposobem ochrony skóry jest zakrycie jak największej części ciała za pomocą odzieży ochronnej. Pomocny będzie również krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Jeśli wybierasz się na słońce, ważne jest, abyś stosował krem z filtrem o szerokim spektrum działania. Ważne jest również noszenie okularów przeciwsłonecznych, aby chronić oczy przed słońcem. Promienie słoneczne mogą powodować raka skóry.
Jeśli przebywasz w wodzie, szczególnie ważne jest stosowanie wodoodpornych filtrów przeciwsłonecznych. Po pływaniu należy ponownie nałożyć krem z filtrem. Najlepiej nakładać go ponownie co dwie godziny. Dzięki temu Twoja skóra pozostanie chroniona podczas pływania.
Możesz również znaleźć krem z filtrem w aptece. Dostępne są różne marki, każda z nich ma inny poziom ochrony. Istnieją także płyny i spraye do mycia ciała z filtrem przeciwsłonecznym. Jednak spraye z filtrem przeciwsłonecznym mogą być nieco ryzykowne, ponieważ mogą być wchłaniane przez skórę.
Jeśli wybierasz się w słoneczną pogodę, ważne jest również noszenie kapelusza. Najlepsze są kapelusze z szerokim rondem. Dzięki nim słońce nie będzie uderzać w twarz, a także zapewnią one największą ochronę. Powinnaś przedłużyć rondo o co najmniej trzy cale dookoła.
Kwas hialuronowy
Przyjmowanie suplementów kwasu hialuronowego może pomóc zachować młody wygląd skóry przez dłuższy czas. Jest tak dlatego, że kwas może pomóc utrzymać skórę nawilżoną i pulchną. Może również zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek.
Z wiekiem produkcja kwasu hialuronowego w Twoim organizmie spada. Prowadzi to do utraty elastyczności skóry, co powoduje powstawanie linii wokół oczu i ust.
Dobra wiadomość jest taka, że suplementy kwasu hialuronowego mogą odwrócić te efekty i pomóc Ci zachować młody wygląd. Działają one poprzez zastąpienie utraty antyoksydantów i enzymów, których organizm potrzebuje, aby utrzymać zdrową skórę. Te antyoksydanty są odpowiedzialne za ochronę Twojej skóry przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.
Korzyści płynące z suplementów kwasu hialuronowego zależą od tego, ile ich przyjmujesz. Im wyższe stężenie kwasu, tym lepiej będzie działać, aby zwiększyć nawilżenie.
Kwas hialuronowy i kolagen współpracują w walce ze zmarszczkami i przywracają skórze jej naturalny kształt i strukturę. Jest również skuteczny w leczeniu blizn potrądzikowych.
Możesz kupić suplementy kwasu hialuronowego w postaci kremu lub żelu. Są one łatwe w użyciu i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Chronią one również Twoją skórę przed promieniami UV, zanieczyszczeniami i innymi agresorami środowiskowymi.
Przed podjęciem kwasu hialuronowego, upewnij się, że skonsultujesz się z pracownikiem służby zdrowia. Możesz również chcieć stosować filtry przeciwsłoneczne. Ważne jest, aby wybrać produkt wysokiej jakości i przestrzegać wszystkich wskazówek, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.
Jedwabne poszewki na poduszki
Dobry sen jest kluczowy dla zdrowej skóry. Ważne jest również, aby zachować dobrą rutynę pielęgnacji skóry. Jedwabne poszewki na poduszki to świetny sposób na zapobieganie i naprawę uszkodzeń skóry.
Jedwab jest znany ze swoich właściwości hipoalergicznych i wykazano, że łagodzi choroby skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry. Posiada również właściwości antybakteryjne na poziomie mikro.
Jedwabne poszewki na poduszki są również zgłaszane, aby pomóc zmniejszyć zmarszczki. Te poszewki są wykonane w 100% z jedwabiu morwowego przędzonego przez udomowione jedwabniki. Mówi się również, że zmniejszają one tarcie. Jedwab zawiera również naturalne białko i biel komórkową, które pomagają przyspieszyć metabolizm komórek skóry.
Jedwabne poszewki na poduszki podobno poprawiają nawilżenie skóry i zmniejszają szanse na rozwój trądziku. To dlatego, że są one oddychające i pomagają utrzymać skórę nawilżoną. Nie pozbawiają też włosów ich naturalnych olejków.
Jedwabne poszewki na poduszki mogą również poprawić elastyczność skóry. Ponieważ jedwab jest tak gładki, może faktycznie zmniejszyć nacisk i obciążenie na skórę podczas snu. Jeśli śpisz na brzuchu lub boku, ten nacisk może powodować zmarszczki.
Niektóre jedwabne poszewki na poduszki zawierają również technologię jonów srebra, która działa w celu zwalczania bakterii, które mogą powodować trądzik.
Mówi się również, że jedwabna poszewka na poduszkę ma szereg innych korzyści dla urody. Należą do nich wygładzanie skóry, zapobieganie plątaniu i puszeniu się włosów oraz wzmacnianie promiennego blasku.
Medytacja
Niezależnie od tego, czy chcesz osiągnąć młodzieńczy wygląd skóry, czy po prostu zachować młodość, medytacja jest skutecznym narzędziem. Jest ona znana od tysięcy lat. Jest to praktyka, która wzmacnia zmysły i sprawia, że jesteś bardziej świadoma swojego ciała i umysłu. Prowadzi również do lepszych wyborów, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie.
Ostatnie badanie wykazało, że medytacja była związana z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym z redukcją stresu. Wykazało również, że praktyka mindfulness może pomóc w zapobieganiu zmianom komórkowym, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się.
W jednym z badań stwierdzono, że ludzie, którzy medytują, częściej podejmują zdrowe decyzje, takie jak picie większej ilości wody i spożywanie zdrowszych pokarmów. Prowadzi to do zdrowszej skóry i krążenia, dwóch czynników, które przyczyniają się do młodzieńczego wyglądu cery.
20-minutowa sesja medytacyjna może zmniejszyć stres i pomóc Ci wyglądać młodziej. Badania wykazały również, że medytacja może pomóc w poprawie elastyczności skóry. Może również zmniejszyć bóle i dolegliwości związane z wiekiem.
Najlepszą częścią medytacji jest to, że poprawia ona ogólne zdrowie i samopoczucie. Może również prowadzić do lepszego snu. Uzyskanie wysokiej jakości snu jest kluczowe dla dobrego zdrowia skóry. Pomaga również uniknąć stresu, który może prowadzić do trądziku i innych problemów skórnych.
Badanie przeprowadzone na pacjentach z łuszczycą wykazało, że medytacja prowadziła do szybszego gojenia się skóry. Jest ona również związana z lepszą jakością snu i zmniejszeniem stresu.
Podobne tematy