Podczas letnich miesięcy ważne jest, aby dbać o swoją skórę. Należy upewnić się, że używasz kremu z filtrem przeciwsłonecznym i nakładasz go na odsłonięte obszary. Ważne jest również, aby ćwiczyć i jeść zdrową żywność. Ważne jest również, aby unikać oparzeń słonecznych, które mogą prowadzić do poważniejszych problemów skórnych.
Ćwiczenia
Niezależnie od tego, czy cierpisz na trądzik różowaty, czy po prostu chcesz zachować dobrą kondycję, ćwiczenia są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Nie tylko wzmacniają mięśnie i kości, ale także poprawiają Twój nastrój. Ponadto, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, niektórych rodzajów raka i cukrzycy. Jednak ćwiczenia mogą również nasilać trądzik różowaty. Kluczem jest utrzymanie skóry w stanie nawilżenia.
Rosacea to przewlekła choroba skóry, która powoduje zaczerwienienie, plamy, wypryski i zgrubienia na skórze. Choroba jest wywoływana przez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Powoduje to charakterystyczny czerwony rumieniec, którego doświadcza wiele osób z trądzikiem różowatym. Można go jednak kontrolować. Niektóre z powszechnych wyzwalaczy obejmują ekspozycję na słońce, pikantne potrawy i alkohol. Te wyzwalacze mogą nasilić trądzik różowaty, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby, aby zapobiec ich występowaniu.
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie flary jest ćwiczenie w odpowiednim czasie. W lecie, ćwiczenia powinny być wykonywane wcześnie rano lub późnym popołudniem. Ważne jest, aby zachować chłód podczas ćwiczeń, więc unikaj gorących pomieszczeń i gorących napojów. Ponadto staraj się ćwiczyć w klimatyzowanym otoczeniu.
Innym ważnym czynnikiem, o którym należy pamiętać, jest fakt, że trądzik różowaty jest bardziej podatny na działanie promieni ultrafioletowych (UV) emitowanych przez słońce. Może to sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej czerwona niż zwykle, dlatego warto chronić się poprzez noszenie kapelusza i kremu z filtrem. Ponadto, należy unikać słońca w godzinach największego nasłonecznienia. Należy również unikać słońca między godziną 11 a 15.
Podczas ćwiczeń należy zawsze pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu. Woda pomoże również systemowi chłodzenia Twojego ciała działać prawidłowo. Ponadto unikaj gorących napojów i pikantnych potraw. Możesz również spróbować wypić chłodną wodę przed i po ćwiczeniach, a podczas treningu popijać wodę z lodem. Dobrym pomysłem jest również zabranie ze sobą chłodnego, wilgotnego ręcznika, który można położyć na plecach i szyi.
Oprócz wody, powinieneś także używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Wiele osób z trądzikiem różowatym uważa, że stosowanie filtra SPF 30 lub więcej pomaga. Jednak niektóre chemiczne filtry przeciwsłoneczne zawierają ostre składniki, które mogą pogorszyć stan skóry z trądzikiem różowatym. Dlatego dermatolodzy zalecają noszenie odzieży z filtrem UPF.
Ćwiczenia o wysokiej intensywności również mogą wywołać trądzik różowaty. Jeśli musisz ćwiczyć, spróbuj podzielić swój trening na krótkie interwały. Na przykład, możesz ćwiczyć przez 15 minut o trzech różnych porach. Jeśli zauważysz, że trądzik różowaty się zaostrza, rozważ podzielenie treningu na trzy 10-minutowe sesje. Może to pomóc zmniejszyć objawy i zwiększyć efektywność treningu.
Oprócz unikania słońca, powinnaś również unikać pikantnych i gorących potraw. To dlatego, że mogą one naśladować rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może wywołać trądzik różowaty. Ponadto alkohol, pomidory i sos sojowy również mogą nasilać trądzik różowaty.
Ochrona przeciwsłoneczna
Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej przez osoby z trądzikiem różowatym jest ważnym krokiem w walce z zaognieniami. Promieniowanie UV może powodować zaostrzenie trądziku różowatego poprzez wywoływanie uszkodzeń naczyń krwionośnych i stanów zapalnych. Promienie ultrafioletowe (UV) zawarte w słońcu mogą również powodować uszkodzenia skóry, w tym starzenie się i hiperpigmentację. Dlatego też pacjenci z trądzikiem różowatym powinni regularnie stosować filtry przeciwsłoneczne, szczególnie w okresie letnim.
Ważne jest, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny, który zapewnia ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Należy również wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym o wartości SPF 30 lub wyższej. Przed wyjściem na słońce należy nałożyć na twarz krem z filtrem i powtarzać go co dwie godziny. Należy również unikać kremów z filtrem zawierających substancje zapachowe i inne składniki, które mogą podrażniać skórę z trądzikiem różowatym.
Najlepszy krem z filtrem dla osób z trądzikiem różowatym powinien być bezzapachowy i zawierać tlenek cynku, który jest uważany za składnik niekomedogenny i niedrażniący. Zaleca się również stosowanie mineralnych filtrów przeciwsłonecznych, ponieważ są one delikatne dla skóry i nie pozostawiają na niej białego nalotu. Są również niekomedogenne i nie zawierają oleju. Mineralne filtry przeciwsłoneczne nie wysuszają skóry i są dobre dla osób z trądzikiem.
Jeśli masz wrażliwą skórę, powinnaś szukać kremu z filtrem SPF co najmniej 30. Powinieneś również unikać chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, ponieważ są one bardziej prawdopodobne, że podrażnią Twoje oczy i spowodują ukłucie. Powinnaś również unikać produktów zawierających składniki, które podrażniają Twój trądzik różowaty, takie jak gliceryna, dimetikon i niacynamid. Powinnaś również unikać produktów, które zawierają syntetyczne substancje zapachowe i parabeny.
Powinnaś również unikać produktów zawierających oleje mineralne. Oleje mineralne mogą zatykać pory i powodować wypryski. Z drugiej strony, tlenek cynku nie powoduje podrażnień i działa poprzez odbijanie promieni słonecznych. Tlenek cynku jest również uważany za bezpieczny dla raf koralowych, co oznacza, że może być stosowany na twarz i ciało bez szkody dla środowiska.
Ochrona przeciwsłoneczna z tlenkiem cynku jest również zalecana przez dermatologów dla osób z trądzikiem różowatym. Tlenek cynku jest wodoodporny do 80 minut. Ma również matowe wykończenie, więc nie pozostawia na skórze białego osadu. Tlenek cynku w filtrze przeciwsłonecznym ZincO pomaga zmniejszyć widoczne rumieńce i zaczerwienienia, co jest szczególnie pomocne dla osób z trądzikiem różowatym. Zapobiega również przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Jeśli szukasz filtra przeciwsłonecznego dla osób z trądzikiem różowatym, powinieneś szukać produktu, który zapewnia ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Filtr przeciwsłoneczny z tlenkiem cynku zawiera również ekstrakt z alg pełen antyoksydantów, który pomaga zwalczać wolne rodniki. Zawiera również kwas hialuronowy, który nawilża Twoją skórę. Pomaga również zapobiegać oznakom starzenia, w tym zmarszczkom.
Powinnaś również szukać kremu przeciwsłonecznego, który zawiera zielony odcień. To pomoże anulować zaczerwienienie twarzy i może zastąpić matowy fundament. Ten filtr przeciwsłoneczny zawiera również centella asiatica, która jest uważana za super kojącą dla osób z trądzikiem różowatym.
Zabiegi intensywnym światłem pulsującym (IPL)
Uzyskanie zabiegów IPL w ramach letniej pielęgnacji skóry to świetny sposób na poprawę wyglądu skóry. IPL, czyli intensywne światło pulsacyjne, wykorzystuje energię świetlną do niszczenia komórek barwnikowych w skórze, co może zmniejszyć zaczerwienienia i poprawić ogólny wygląd cery. Zabieg jest bezpieczny, jeśli jest wykonywany przez przeszkolonego lekarza.
IPL jest skutecznym sposobem leczenia wielu problemów skórnych, w tym trądziku, znamion i plam słonecznych. Nie powoduje przestojów i może być stosowany w przypadku większości typów skóry. W zależności od stanu skóry może być konieczne wykonanie nawet sześciu zabiegów.
IPL działa poprzez wysyłanie spektrum fal świetlnych, które docierają do górnych warstw skóry. Długość fali jest specjalnie skalibrowana, aby móc skupić się na konkretnych rodzajach problemów skórnych. Światło może być stosowane do leczenia popękanych naczyń krwionośnych, brązowych plamek spowodowanych uszkodzeniami słonecznymi, trądziku różowatego oraz trądziku.
Może również pomóc w przypadku melasmy, choroby skóry, która dotyka niektóre Latynoski i Azjatki. Podczas zabiegu, końcówka urządzenia IPL jest przesuwana nad skórą w celu dostarczenia światła. Podczas tego procesu długość fali światła jest ukierunkowana na problematyczne naczynia krwionośne i niszczy je. Zabieg może być odczuwany jako lekkie oparzenie słoneczne. Należy nosić ciemne okulary, aby chronić oczy przed światłem lasera. Końcówka będzie przytrzymywana przy skórze przez około 20 minut.
Zabieg może spowodować lekkie zasinienie, które ustąpi po kilku tygodniach. Na skórze mogą również pojawić się małe strużki. Skorupki te w końcu same się złuszczą. W ciągu pierwszych kilku dni może pojawić się rumień i dyskomfort. Dyskomfort można złagodzić przykładając do skóry okład z lodu lub używając chłodnej ściereczki.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy poddać się serii zabiegów. Każdy zabieg zmniejszy wielkość porów i poprawi ogólny wygląd cery. Zauważysz również, że z każdym zabiegiem zmniejsza się ilość zaczerwienień na Twojej twarzy. Większość pacjentów wymaga co najmniej czterech lub sześciu zabiegów w odstępie od trzech do sześciu tygodni. Można również zdecydować się na kwartalne zabiegi podtrzymujące IPL.
Przed poddaniem się zabiegowi IPL, należy poinformować lekarza o wszelkich dolegliwościach skórnych. Dotyczy to również wszelkich przyjmowanych leków. Jeśli przyjmujesz leki, które mogą być ścierne lub które powodują, że stajesz się bardziej wrażliwy na słońce, powinieneś je odstawić. Ponadto, należy unikać opalania lub woskowania przez co najmniej dwa tygodnie przed zabiegiem IPL. Jeśli masz otwarte zmiany chorobowe, również powinieneś unikać IPL.
Zabiegi IPL do letniej pielęgnacji skóry są skuteczne, ale nie dla każdego. Zabieg może wywołać kilka skutków ubocznych, w tym łagodne siniaki, plamicę i nasilenie melasmy. Najlepszym sposobem na uniknięcie tych problemów jest poszukiwanie wyszkolonego i doświadczonego dostawcy.
Podobne tematy